WPC białko

Izotonik mozesz sobie wypic na treningu, po lepsze bedzie polaczenie carbo+wpc lub gainer a po ok 40min posilwek ww zlozone + bialko.

[...] 17 Waga:60 kg Wzrost:169cm Typ: bardziej ale nie całkiem Endo Cel: masa Staż: zaczynam dopiero Wyliczone zapotrzebowanie: 2300 Kcal Suplementy i witaminy: Ostrowia WPC 80, Gainer 737, Carbo, Maxivit - zestaw witamin, Tran w kapsułkach Oto dietka : I Posiłek 1. Mleko 1,5% 2. Płatki owsiane 3. Rodzynki 4. Białko z jajka 5. Otręby ze [...]

jezeli przed treningiem jadles bialko wolnowchlanialne...to potreningu proponuje najlepiej /wpi lub wpc/+ww jeżeli przed treningiem jadłes bialko,ktore szybko sie wchłania do organizmu....to po treningu proponuje białko wolnowchlanialne+ww chodzi o to, ze aminokwasy powinny cały zcas krążyc w organiźmie jednak z własnego doswiadczenia proponuje [...]

Ostowia spokojnie nadaje sie do uzupelniania diety Ostrowia - WPC System Protein - mieszanka WPC i albuminy bialka jaja w stosunku 60:40 Sp 80 bardziej uniwersalne bialko

[...] - pomidor 0,9/0,2/3,6/15/150g - ogórek 0,7/0,1/2,9/14/150g - oliwa z oliwek 0/99,6/0/889/20g - 2 kapsułki thermo fat burner po treningu: - carbo 40g - 37ww - WPC 30g przed snem: - ser twarogowy chudy 19,8/0,5/3,5/100/130g - ogórek 0,7/0,1/2,9/14/150g - pomidor 0,9/0,2/3,6/15/150g ok, moje zapotrzebowanie to 2073kcal, obcinam je o [...]

Pracuje i trenuje Muay thai, prace mam troche męczącą i zależy mi na jak najlepszej regeneracji. W wyszukiwarce znalazłem taką rozpiske: "treningowe: rano na czczo 3 gramy l-glutaminy przed treningiem 7-10 tabletek BCAA w zaleznosci od masy ciala po treningu 4 gramy glutaminy+ewentualne Carbo za 30 minut bialko przed spaniem 3 gramy l-glutaminy [...]

Pracuje i trenuje Muay thai, prace mam troche męczącą i zależy mi na jak najlepszej regeneracji. W wyszukiwarce znalazłem taką rozpiske: "treningowe: rano na czczo 3 gramy l-glutaminy przed treningiem 7-10 tabletek BCAA w zaleznosci od masy ciala po treningu 4 gramy glutaminy+ewentualne Carbo za 30 minut bialko przed spaniem 3 gramy l-glutaminy [...]

[...] split na mnie srednio dziala. Obecna dieta 3500kcal, bialko 2g/kg, tluszcze 1.8g/kg, reszta ww. Z sumplementow stosuje gainer bo nie wyrabiam z bilansem kalorycznym + czasem WPC bo musze zuzyc resztki. Plany na przyszlosc to kreatyna byc moze ale dopiero po roku treningow. Myslalem nad czyms takim (prosze o porady i opinie): Klatka: -Wyciskanie [...]

[...] dużą ilość aminokwasów, można go zjeść wszędzie bez problemu, ważne jest aby kupować jogurty jak najbardziej odżywcze (podstawa - etykiety) 3 posilęk makaron twaróg oliwa WPC warzywa itp zazwyczaj jest to posiłek przedtreningowy - musi być bardzo energetyczny i dostarczać bardzo dużą ilość aminokwasów - w ten sposób stanowi doskonały [...]

[...] piers, gotowana zielona fasola, surowka (kap. Pekinska, ogorek, kukurydza, papryka wymieszane z oliwka z oliwek), tran lub omega 3 Kolacja 17.00 - chudy bialy ser, tuńczyk, warzywa, oliwa z oliwek Przed snem 20.00 - bialko WPC 80 – 30 g Prosze napisac wszelkie sugestie i ewentualne zmiany jak to widzicie. z gory dziekuje. Pozdrawiam

[...] WTEDY WYCIAGASZ POJEMNIK Z OBIADEM I JESZCZ GO KOLO 12-13, POTEM NASTEPNY POSILEK OK. 16 17.45 pociag do domu jestem o 19.00 (W POCIAGU O 18 WYPIJASZ SOBIE GAINERA LUB WPC Z WEGLAMI I IDZIESZ POTEM NA TRENING, potem od 19 nie mam bladego pojecia gdyz ja potem zaczynam cwiczyc, i nie wiem jak rozplanowac posilek przed tren. i po tren. a [...]

[...] mnie jedna rzecz: na opakowaniu jest napisane zeby nie stosowac odzywki w celu redukcji masy!! dla niezorientowanych dodam ze w porcji (30gram) jest 22g bialka glownie WPC ale tez i WPI + duzo glutaminy i jakies tam specjalne bla bla costam (patent firmy). czytajac tematy o sprzedazy serwatek na allegro natknalem sie na stwierdzenie ze [...]

[...] odczuwalna tylko w okresie wiosennym Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 x intensywny trening na silowni 3 x HIIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bialko WPC 80, L-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak, ale rozsadne i dajace efekty. NIe lubie marnowac pieniedzy Stosowane wcześniej diety: tak, dieta [...]

[...] b/skóry 21,5/1,3/0/100/100 - brokuły 3/0,4/5,2/27/200 - pomidor 0,9/0,2/3,6/15/150 - ogórek 0,7/0,1/2,9/14/150 - 2 kapsułki thermo fat burner po treningu: - carbo (jaka waga) - WPC -=======- przed snem: - ser twarogowy chudy 19,8/0,5/3,5/100/130 - sałata zielona 1,4/0,2/2,9/14/100 - pomidor 0,9/0,2/3,6/15/150 obawiam się, że sknociłem :P

PROSZE O USUNIĘCIE MOJEJ ANKIETY ZE STRONY 19 Wiek: 18 lat Waga: ~67kg Staż:12 miesiecy kick boxingu, wczesniej nieprzemyslane zrywy na silowni jako malolat, lącznie moze z 3miesiace... Najbliższy cel sportowy: budowanie masy miesniowej DIETA: Białko: 2,2g na kg masy ciała Tłuszcze: ok. 30% z calkowitego zapotrzebowania Węglowodany: reszta z [...]

kup jesli masz mozliwosc jakies bialko (WPC) i luz to zmien ten nawyk ja bym na tym oleju nie smazyl za dlugo a w diete wprowadzil w kilku porcjach oliwe z oliwek (extra virgin) Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-11-08 09:22:34

moze tez być ser twarogowy chudy plus woda slodzik i odrobina (odrobina) syropu owocowego lub owocow do smaku lub kakao znacznie lepsze rozwiazanie i ciekawsze bialko biorac po pod uwage pore dnia wkladasz ser do blendera zalewasz woda dokladasz dodatki smakowe i mixujesz na aksamtny serek smakowy smaczne takze w opcji: 20g mocno smakowego wpc [...]

nie jest to tak ze unika wszystkiego co tluste, z tego co wiem to je: 1 sniadanie (ok 9.00): platki owsiane z dodatkiem orzechow laskowych + fruktoza (rodzynki, suszone owoce) 2 sniadanie (ok 11.30): omlet z 3 jajek lub gotowane na twardo lub miekko + jogurt przed treningiem aminokwasy (whey amino) trening (od 12.00-12.30 do 13.00-13.30) po [...]

wyzszosc?? cena porcją amin załatwisz zapotrz. organizmu na białko?? nie a porcją wpc/wpi dostarczysz tych samych amin. + uzupełnisz ogólną pulę białka i jeszcze wyjdzie CIę taniej

niestety nie moge wstac wczesniej i zjesc sniadanie( nie mam wystarczajaco czasu by zjesc sniadanie,odczekac min 30 min i potem zaczac trening), pozostaje mi jedynie mozliwosc treningu po przebudzeniu. carbo jak wyzej polecono pije przed i po treningu, co oznacza skrot wpc? jesli chodzi o bialko pije jogurt,dobrze? z treningiem chodzilo mi o to ze [...]